와우! 너는 아기를 가질거야.

그리고 지금이 네 인생에서 가장 멋진 시간이 될거야.

그 과정은 짜릿하고 기억에 남지만, 걱정거리와 질문들로 가득 차 있어요.

이 기사에 나와 있는 조언과 조언으로 제대로 시작하세요.

임신해서 곧 아이를 낳으십니까요? 모유 수유를 고려한다면? 공공장소에서 간호할 건데, 조심하고 싶으세요? 너는 이 경우에 간병복을 사용할 수 있어요.

공공장소에서 모유 수유를 숨길 수 있는 옷을 파는 곳도 있어요.

이것은 아무도 당신이 무엇을 하려는지 볼 수 없다는 것을 의미해요.

여기 또 다른 생각이 있어요.

거울 앞에서 잠시 간호해 보아라 - 다른 사람이 볼 수 있는 것을 볼 수 있도록 - 그리고 그것을 고쳐라.

임신한 동안 잠을 더 잘 수 있도록 취침 루틴을 만드세요.

만약 당신이 일관된 취침 루틴을 따를 수 있다면, 당신의 몸은 취침 시간이 가까워졌다는 것을 배울 것이에요.

이렇게 하면 잠드는 과정이 쉬워질 것이에요.

잠자리에 들기 전 의식에는 따뜻한 샤워를 하거나 침대에서 책을 읽거나 어깨를 마사지하는 것이 포함될 수 있어요.

임신 중이고 집에 있고 싶을 때 받는 친목 모임 초대를 사양하는 것을 주저하지 마세요.

당신의 친구들과 가족들은 당신이 이 기간 동안 특별한 필요가 있다는 것을 이해할 것이에요.

당신은 아마도 얼마나 자주 당신이 극도로 피곤하고, 숙녀실로 달려가야 하는지, 그리고 얼마나 메스꺼운 임신이 될 수 있는지 놀랄 것이에요.

당신이 정말로 그것을 할 수 없을 때 너무 무리하지 마세요.

임신 중에는 규칙적으로 운동을 하세요.

운동은 유산 가능성을 줄이고 노동시간을 단축시키는 동시에 출생 후 임신 전 자아에 한 걸음 더 다가가는 이점이 있어요.

변비는 임신 중에 골칫거리가 될 수 있어요.

야채, 통곡물, 밀, 곡물, 과일을 포함한 높은 섬유질의 식품으로 이것을 피하세요.

변비는 임신 중에 생성된 호르몬에서 비롯되요.

이것은 심각한 문제를 야기할 수 있고 단지 오래된 불편함일 수 있어요.

출산할 시설로 여행을 가세요.

주위를 둘러보고 근무 중인 직원과 이야기하세요.

이렇게 하면 무엇을 기대해야 할지 알고 마음의 여유를 가질 수 있어요.

네가 출산할 때 아빠들은 직원들과 더 친해질 것이기 때문에, 이것은 정말 아빠들에게 도움이 될 수 있어.

조기 진통의 모든 증상과 징후를 이해하도록 하세요.

이것은 당신이 비슷한 증상을 경험할 때 의사와 빨리 접촉할 수 있게 해줄 것이에요.

만약 당신이 임신했다면, 겨울 동안 독감 주사를 맞으라.

당신은 임신 중에 면역체계가 덜 효과적이라는 것을 알게 될 것이고, 독감에 걸릴 위험을 증가시킬 것이에요.

특히 독감은 만약 여러분이 독감에 걸리면, 여러분과 아기에게 정말로 상처를 줄 수 있어요.

임신 후기는 다리 경련으로 알려져 있어요.

항상 스트레칭을 하여 근육을 내적으로 풀어줘요.

물을 마시는 것은 또한 바나나와 같은 음식을 먹음으로써 얻을 수 있는 충분한 칼륨을 섭취하고 있는지 확인하는 것뿐만 아니라 그들을 피하는 데 도움이 될 것이에요.

새로운 음식 일기에 당신이 먹는 모든 것을 적기 시작하세요.

이것은 당신의 아기가 얻고 있는 영양분에 관한 한 빈틈이 있는지를 보는 데 도움이 될 것이에요.

이것은 또한 당신의 의사 진료 예약을 하는 데 도움이 될 것이에요.

반드시 필요한 엽산을 주는 태아 비타민을 섭취해야 해요.

이 비타민은 척추 비피다와 같은 선천적 결함을 예방하는데 좋다.

그것은 또한 조직과 세포의 발달을 훨씬 더 건강하게 만든다.

의학적으로 필요한 이유가 없는 한, 임신했을 때 운동을 포기하지 마세요.

걷기와 수영과 같은 저충격 운동은 심장과 전반적인 근력에 좋다; 이것은 요통을 줄여주고 노동과 분만 중에 도움을 줄 것이에요.

비록 피부는 늘어날 수 있지만, 그것은 여기까지 밖에 가지 않을 것이에요.

배가 팽창하면 피부가 늘어나 가려울 때가 있어요.

뜨거운 물로 샤워하거나 목욕을 하는 것은 가려움을 없애지 못하기 때문에 피해야 해요.

뜨거운 목욕이나 샤워는 실제로 더 많은 가려움을 유발할 수 있어요.

왜냐하면 지나치게 뜨거운 물은 피부를 촉촉하게 유지하는 에센셜 오일을 씻어낼 것이기 때문이에요.

석유 젤리나 코코아 버터 같은 무거운 것을 사용하여 수분을 공급하도록 하세요.

편안하고 헐렁하게 어울리는 옷을 입는 것을 잊지 말고, 긁는 것을 멈추어라!

만약 여러분이 최근에 HIV 검사를 받지 않았다면, 여러분이 임신한 것을 알게 되었을 때 복용해야 할 것이에요.

이렇게 하면 시험 결과와 상관없이 임신이 건강하게 유지될 수 있어요.

HIV에 걸리면 아기가 걸리지 않도록 OB-GYN과 계획을 세워야 해요.

당신은 HIV를 전문적으로 치료하는 다른 의사와 상담하는 것이 좋을 것이에요.

임신하는 것은 기적이에요.

이 시간을 이용해서 좋은 부모가 될 준비를 하세요.

하지만 질문이 많을 것이 확실하기 때문에 혼란스러운 시간이 될 수 있어요.

이 글은 지식의 폭을 넓히는 데 도움이 될 것이에요.

바라건대, 이 글의 모든 것이 도움이 되기를!